Nach dem Aufwärmtraining werden wir an grundlegender Schwertfuehrung und dazugehoeriger Körperbewegung arbeiten, um für das folgende Training vobereitet zu sein, das Stunts und Choreographie beinhaltet. An die Dehnungsuebungen am Ende des Seminars, schliesst sich eine kurze Meditation an, um sich in sich selbst innerlich zu sammeln, und sich die Trainingseinheiten nochmals geistig vor Augen zu fuehren.
Dauer: 3 Stunden
Kurze Vorstellung von Sensei Klaus J.R. ,
SAS International und Katana / Bokken
Aufwaermen
- Suburi 1 – KiAi – Zanshin
- Suburi 3 – vertikal / diagonal
- Basis Verteidigungsbloecke
- Schwertkontrolle – Suburi 3 gegen Verteidigungsblock
- Suburi 5 – vertikal / diagonal
- Koerpermitte Verteidigung
- Suburi 5 Attacke gegen Koerpermitte Verteidigung
Kurze Pause
Stunt
Kurze Pause
Choreographie
Meditation
Kurze Vorstellung von Sensei Klaus J.R. ,
SAS International und Katana / Bokken
Aufwaermen
- Aufwaermen – Sufi Grinding – Basis Warm Up
- 7 Basis Schwertstreiche
- Kopf / Oberkoerper Verteidigung
- Rythmisches Aufwaermen mit dem Schwert
- Suburi 1 – KiAi – Zanshin
- Suburi 3 – vertikal / diagonal
- Basis Verteidigungsbloecke
- Schwertkontrolle – Suburi 3 gegen Verteidigungsblock
- Suburi 5 – vertikal / diagonal
- Koerpermitte Verteidigung
- Suburi 5 Attacke gegen Koerpermitte Verteidigung
Kurze Pause
Stunt
- Stunt 3 – Angriff – Verteidigung
Kurze Pause
Choreographie
- Schwert ziehen 1
- Schwert ziehen 2
- Schwert ziehen 3
- Erarbeiten der Choreographie Sequenzen
- Komplette Choreographie
Meditation